Gânduri

Suferinţa – Eşecul
Când suferim mintea crede ceva iar sufletul spune că nu e adevărat. Când o dorinţă simţită la un anumit nivel este în armonie cu alte niveluri ea este o dorinţă adevărată. O tendinţă adevărată este întotdeauna în armonie cu cele 4 niveluri: timp, inimă, minte, suflet. Când încerci să te răzbuni negi nu numai dorinţa sufletului tău de a fi iubitor, ci şi puterea de a creea ceea ce vrei. Învăţând să elimini acuzaţia prin iertare, te vei elibera de tendinţa de a-ţi risipi energia şi puterea încercând să te răzbuni. Câte vreme îţi menţi dorinţa să te răzbuni îi vei da celuilalt spaţiul neocupat din creierul tău. Risipeşti pentru el energia pe care o ai să-ţi realizezi visurile. Când renunţi la răzbunare îţi vei înapoia puterea de a fi fericit şi împlinit în sinea ta, fără să depinzi de exterior. Fiecare schimbare cât de tragică nu deschide întotdeauna poarta spre mai mult. Singura tragedie Adevărată a unei pierderi sau EŞEC intervine când NU ne deschidem inimile spre a găsi din nou dragostea. Prefăcându-ţi îndoiala în siguranţă eşti liber să începi să crezi din nou în posibilităţile care există. Când eşti nesigur, nu ai nici o certitudine că lucrurile rele se vor întâmpla. Când sfidăm, credem că dovedim că suntem liberi, dar suntem încă sub stăpânirea altcuiva. Când fugim de problemele noastre ele ne aşteaptă oriunde ne-am duce. Când faci câteva ajustări ca să-ţi respecţi adevăratele dorinţe, totul merge bine. Unii oameni pierd legătura cu ceea ce vor cu adevărat, apărându-se exagerat sau justificându-şi poziţia. Când recunoaştem că am greşit dorinţa inimii este totdeauna să găsim o cale potrivită de a o îndrepta. Dacă respingi ceea ce-ţi trebuie vei ajunge să doreşti ceea ce nu-ţi trebuie sau ceea ce nu poţi avea.

SENTIMENTE, blocaje, emoţii de vindecat
Destul de des, când căutăm un partener, de fapt căutăm să evităm sentimentul de singurătate. Cea mai mare durere pe care o putem trăi este să respingem dragostea pe care o simţim în inimă. Pentru a ne elibera: Scrie toate sentimentele tale legate de persoana sau de situaţia respectivă. După fiecare propoziţie scrie: “Nu vreau să te mai iubesc!” Trebuie să recunoşti că de fiecare dată când scrii asta singura persoană pe care o răneşti eşti tu. Scriind te vei întoarce la conştiinţa că la urma urmei doreşti ca persoana respectivă să fie fericită, vrei să ierţi sau să îndrepţi lucrurile sau cel puţin să doreşti binele acelei persoane. Dacă nu suntem plini de dragoste nu reuşim nimic făcând sacrificii în numele dragostei. Una dintre căile de a intra în contact cu ceea ce doreşti,atunci când eşti excesiv de darnic, este să te prefaci egoist şi să-ţi permiţi să fii temporar supărat şi pretenţios.

Cum să îndepărtezi cele 12 blocaje
Emoţiile negative ne dau de ştire când ne-am pierdut echilibrul dar blocajele ne dezvăluie că ne-am poticnit şi am căzut. Când simţim blocajele devim şi mai blocaţi.
1. ACUZAŢIA → IERTAREA. Când continui să acuzi pierzi puterea de aţi schimba viaţa. Când ierţi înlături tendinţa de a renunţa la dragoste sau de a pedepsi.
2. DEPRESIUNEA → Gândul că cineva “undeva” ne iubeşte. Cauza principală, la femei, este că sunt izolate. Cauza depresiunii la bărbaţi este că se simt nedoriţi. Faptul că suntem ataşaţi de formă crează depresiunea şi ne împiedică să obţinem ceea ce ne trebuie.
3. NELINIŞTEA → Bucuria de a trăi (asumarea riscurilor). Cu neliniştea pierdem capacitatea de a ne asuma riscuri şi a ne bucura de viaţă.
4. INDIFERENŢA → Încrederea că viaţa ne poate oferi mai mult. Când bărbaţii se simt indiferenţi ei tac şi încetează să se preocupe. Când femeile se simt indiferente îşi pierd încrederea. Marea problemă cu indiferenţa este că adesea, din cauza ei, nu realizăm că viaţa ne poate oferi mai mult. După ce ai scăpat de indiferenţă vei trăi totdeauna cel puţin un mic miracol în lumea exterioară. Indiferenţa dispare când ne sporim încrederea.
5. CRITICA → A nu critica şi a nu lua în seama critica altora. Pierdem o uriaşă cantitate din puterea noastră când îi judecăm pe alţii. Ceea ce e cel mai bun pentru o persoană nu e cel mai bun pentru toţi. Criteriile noastre ne fac numai să ne simţim nefericiţi.
6. NEHOTĂRÂREA → Acţiunea. Nehotărârea înseamnă să păstrăm durerea rămasă de la greşelile sau trădările din trecut. Este mai bine să dai greş decât să nu încerci. Înainte ca alţii să creadă în tine trebuie să crezi tu însuţi. Când trăieşti prin cuvântul tău, cuvântul tău e mai puternic.
7. AMÂNAREA → Acţiunea. Amânăm treaba fiindcă avem impresia greşită că nu suntem gata să începem. Dacă nu începem, cum putem şti? Când începi o acţiune puterea poate începe să curgă şi fluidele tale creatoare lucrează din nou. Nu te gândi, doar fă-o! Fă-o acum!
8. PERFECŢIONISMUL → A renunţa la el. Când vrei ca lucrurile să fie perfecte, nu poţi să stai şi să te bucuri de ce ai sau de cine eşti. Este sănătos să devenim mai mult dar nu e sănătos să ne aşteptăm să fim perfecţi.
9. RESENTIMENTUL → Reorientare. Când se instalează resentimentul nu mai suntem liberi să dăruim dragostea noastră. Oprirea iubirii nu însănătoşeşte nimic. Resentimentul este un semn clar că ai dat prea mult în direcţie nepotrivită.
10. AUTOCOMPĂTIMIREA → Introspecţia. Când eşti fixat în autocompătimire pierzi contactul cu capacitatea de a preţui ceea ce ai. Când sentimentele noastre sunt ignorate, tindem să le facem mai mari şi mai dramatice. Decât să ne simţim eliminaţi, mai bine ne-am da seama că ceea ce căutăm în afara noastră se află numai înăuntru. Legându-te de sursa de implinire internă nu te vei simţi pierdut în lumea exterioară, tânjind după ce este deja înlăuntrul tău.
11. CONFUZIA → A nu cere imediat răspuns la o întrebare. Pentru a alunga confuzia, trebuie să învăţăm să trăim cu o întrebare şi să nu cerem imediat răspunsul. Când suntem distruşi suntem de obicei mai pregătiţi să învăţăm lucruri noi. Când suntem confuzi lucrurile par totdeauna mai rele şi mai presante decât sunt. Obişnuieşte-te să mulţumeşti pentru lecţiile învăţate din trecutul tău. Poţi folosi orice experienţă negativă pentru a te întări şi a-ţi mări puterea. Dacă un fluture nu luptă să se elibereze el nu va zbura niciodată.
12. VINOVĂŢIA → Împăcarea. Rămânerea în vinovăţie te răpeşte din starea naturală de inocenţă. Inocenţa înseamnă că suntem demni de dragoste. Când înveţi să trăieşti împăcarea, dragostea, bucuria, forţa exterioară vei putea cel mai eficient să atragi şi să creezi ce doreşti în viaţă. Fără a renunţa să fi tu însuţi şi făcând ce-ţi place, vei fi în stare să obţii ceea ce vrei într-adevăr.

Schema emoţiilor

	Obstacol	Sentiment	Emoţia de vindecat
1.	Acuzare	Trădat	Furios
2.	Depresie	Abandonat	Trist
3.	Nelinişte	Nesigur	Înfricoşat
4.	Indiferenţă	Neputinţa	Necăjit
5.	Critică	Insatisfacţie	Frustat
6.	Nehotărâre	Descurajare	Dezamăgit
7.	Amânare	Neajutorare	Îngrijorat
8.	Perfecţionism	Nepotrivire	Jenat
9.	Resentiment	Lipsă	Invidios
10.	Autocompătimire	Excludere	Rănit
11.	Confuzie	Disperare	Speriat
12.	Vinovat	Lipsa de valoare	Ruşinat

Pentru a te elibera de cele 12 blocaje trebuie să iei înapoi puterea, recunoscând că ai capacitatea de a schimba sentimentele. Nimeni altul nu o poate face pentru tine. Când viaţa te doboară este numai pentru că te-ai deconectat de starea ta firească. Recunoscând că eşti prins într-unul dintre cele 12 blocaje îţi recunoşti cu claritate responsabilitatea pentru starea ta sufletească. Îţi iei puterea înapoi! De fiecare dată când te întorci la adevăratul tău EU, îţi întăreşti capacitatea de a te înfrupta la maxim din puterea şi potenţialul care sunt dreptul tău din naştere. Poţi să creşti în dragoste şi succes. O meriţi şi la fel ca tine oricine altcineva. Poţi să faci ca visele tale să devină realitate. Ai ceea ce trebuie! Îndepărtând cele 12 blocaje vei merge drept pe drumul tău. Aminteşte-ţi totdeauna că nu eşti Singur şi că eşti necesar în această lume. Dumnezeu să te binecuvânteze!

Puterea personală
Analiza tranzacţională defineşte 3 roluri pe care şi le asumă cu uşurinţă oamenii:
1. Opresor – “Eu sunt OK, iar tu nu eşti”
2. Apărător – “Alţi oameni au nevoie de ajutorul meu”
3. Victima (falsă) – “Eu nu sunt OK, tu eşti OK”. Nu pot rezolva problema şi am nevoie de cineva care să mă ajute.

Triunghiul jocului puterii

OPRESORUL → Obţine repede ceea ce vrea; relaţii îndelungate şi dezechilibrate		APĂRĂTORUL → Oferă un ajutor care nu e bine primit; termină respingând sau folosind.
	triangle
	VICTIMA → Foarte dependentă; nefericită şi cu o slabă stimă de sine.

Triunghiul descoperirii

PREDARE → Arătaţi celeilalte persoane ce va fi în avantajul fiecăreia şi explicaţi de ce. Cereţi şi respectaţi punctul de vedere al celuilalt. Renunţaţi la ameninţări, învinuiri şi îmbufnări.		MEDIERE → Încurajaţi-i pe oameni să-şi cunoască deosebirile. Sprijiniţi-i pe cei care se apără şi se străduiesc singuri. Priviţi de cât ajutor au sau nu au nevoie.
	triangle
	ÎNVĂŢARE → Folosiţi chiar şi cea mai dificilă situaţie ca pe o ocazie de a învăţa. Începeţi cu cea care va aduce la un rezultat pozitiv. Bucuraţi-vă de capacitatea dvs crescândă de a sta pe propriile picioare şi de a avea stimă de sine.

11 sugestii pentru potenţarea forţei
1. Viaţa nu este nimic: ea este oportunitatea pentru ceva. Este important ceea ce aduceţi dvs vieţii, nu ceea ce vă aduce viaţa dvs.
2. Viaţa poate fi un proces continuu de creştere şi dezvoltare. Dacă optaţi pentru a o privi în această manieră îi conferiţi semnificaţie şi direcţie.
3. Totul şi oricine se află de partea dvs dacă vă hotărâţi să-l vedeţi astfel.
4. Căutaţi o intenţie bună în spatele comportării rău-intenţionate.
5. Evenimentele dureroase pot fi oportunităţi pentru schimbarea în bine şi pentru dobândirea a noi niveluri de forţă şi iubire.
6. Greşeala este un prilej de a învăţa.
7. Succesul începe prin implicare, toate derivă de aici.
8. Ţineţi-vă teama într-o mână şi curajul în cealaltă. Teama nu este un motiv suficient pentru a evita ceva.
9. Conectaţi-vă puterea personală la viaţă. Acceptaţi prezentul înainte de a vă imagina ce ar putea fi.
10. Fiţi prezent. Locul puterii este în prezent.
11. Aici nu este vorba de o repetiţie pentru viaţa dvs, ci este viaţa însăşi.

Controlul emoţiilor
Nu vă lăsaţi pradă emoţiilor, nu le nesocotiţi, folosiţile pentru a consolida relaţiile. 3 moduri utile de a controla emoţiile:
1. Descărcarea emoţională, fără a-i implica pe alţii.
2. Focalizarea – explorarea şi analiza a ceea ce se află dincolo de aparenţe.
3. Comunicarea sentimentelor – folosirea energiei emoţionale pentru a induce o schimbare pozitivă.

Emoţiile sunt evenimente ale minţii, corpului şi energiei. Nu puteţi fi fericit dacă nu aţi fost trist şi nu veţi iubi cu adevărat dacă nu aţi fost măcar odată şi furios pe persoana iubită. Dacă emoţiile se acumulează peste un anumit prag organismul poate ceda fizic.

Obiective în comunicarea emoţiilor
1. Evitaţi dorinţa de a pedepsi sau blama.
2. Căutaţi să amelioraţi situaţia; emoţiile mai indică locul în care este necesară schimbarea.
3. Căutaţi să comunicaţi sentimentele în mod adecvat.
4. Căutaţi să îmbunătăţiţi relaţia şi să măriţi comunicarea. Când cineva vă vorbeşte despre sentimentele sale el vă face un dar. Trataţi-l cu respect.
5. Căutaţi şi evitaţi repetarea situaţiei neplăcute.

Conduite pentru aplanarea conflictului emoţional interpersonal
1. Respectaţi comunicarea sentimentelor.
2. Fiţi îngăduitori când ceilalţi îşi dau frâu liber sentimentelor.
3. Recompensaţi conduita pe care o doriţi la alţii.
4. Nu vă implicaţi în lupta pentru putere.
5. Nu treceţi la represalii.
6. Evitaţi cearta şi criticile.

Sprijiniţi nevoile de bază
1. Stima de sine – lăudaţi ceea ce merită lăudat.
2. Sentimentul importanţei – relevaţi câteva din calităţile celuilalt. Ţineţi seama de opţiunile lui şi repetaţile.
3. Simţul identităţii – ajutaţi-l să-şi definească teritoriul personal, discutaţi probleme legate de interesele lui speciale.
4. Simţul apartenenţei – apreciaţi deschis contribuţia lui, confirmaţi dragostea şi respectul dvs faţă de acea persoană.

Analiza tranzacţională este cunoaşterea de sine şi a celor din jur.
P = Eul critic, sau tandru
A = Eul adult
K = Eul copil (tânguitor)
1. Analiza structurală (autoanaliza)
2. Analiza tranzacţională (a comunicării)
3. Analiza jocurilor psihologice
4. Analiza ???
3 feluri de analiză:
1. Analiza simplă (P→P, A→A, K→K);
2. Analiza încrucişată (P→K, A→A);
3. Analiza complicată: adevărat nu este ceea ce se spune, ci ceea ce aude celălalt.

Întrebări:
Ce câştigi lăsând problema nerezolvată?
Preferi să ai dreptate ori să fi fericit?
Pentru ca lucrurile să se schimbe trebuie să mă schimb Eu mai întâi.

Nu vă lăsaţi în voia emoţiilor puternice, construiţi relaţii mai bogate! Emoţiile sunt evenimente de memorie somatică şi energetică. Mânia este combustibilul schimbării pozitive dacă îi folosiţi temperatura cu înţelepciune. Pentru a face faţă emoţiilor dificile ale altora, încercaţi ascultarea activă şi satisfaceţi-le nevoile de stimă de sine, importanţa, identitatea şi apartenenţa.

Persona:
– aspectele conştiente ale personalităţii;
– conţine elemente pe care noi le acceptăm ca fiind adevărate în ceea ce ne priveşte;
– este imaginea de sine.

Umbra:
– partea inconştientă a fiinţei noastre, dorinţele, neîmplinirile, sentimentele, intenţiile sau credinţele;
– potenţialul care nu a fost manifestat, aspecte ale noastre pe care nu suntem pregătiţi să le aflăm, răspunsuri emoţionale prea dureroase pentru a le explica pe deplin;
– conţine opusul tuturor dorinţelor şi atitudinilor negative conştiente precum şi abilităţi şi talente pe care nu suntem dispuşi să le acceptăm sau să le exprimăm.

Când sunteţi mai mult enervat decât informat, priviţi în interior! Probabil sunteţi prizonierul unei proiecţii emanate de umbra dvs. Luaţi în considerare:
1. pretextul (conduita celuilalt)
2. simptomul (emoţii puternice)
3. proiecţia (umbra)

Pentru asta investigaţi 3 zone:
1. Nevoi reprimate – când nu conştientizăm nevoile care stau la baza comportamentului nostru, ne enervăm dacă acestea nu sunt întâmpinate;
2. Istoria personală nerezolvată – uneori se pare că viaţa ne oferă prilejul de a încheia nişte conturi din trecut, în timp ce ne ocupăm de prezent; Exemple:
a) un caz de abuz faţă de un copil – nu cumva situaţia a declanşat amintiri despre violenţa şi abuzurile pe care le-aţi suferit în copilărie?
b) şeful critică activitatea tuturor – nu cumva vă aminteşte despre un profesor care v-a nedreptăţit?
c) aţi văzut oameni murind în război sau de sărăcie, iar acum urâţi un anumit guvern?
d) aveţi un părinte decedat sau părinţi divorţaţi? Relaţie intimă ruptă? Cauza reală este abandonul unui părinte.
3. Calităţi sau caracteristici inaceptabile; Exemple:
a) sunteţi iritat de cineva narcisist? Cauza: nu vă place propriul corp.
b) sunteţi critic faţă de cineva care se laudă cu sexualitatea sa; ca reacţie, sunteţi gelos. Cauza reală este că acordaţi o atenţie minoră propriei sexualităţi sau sunteţi frustat de propria sexualitate;
c) vă deranjează cineva care explodează de furie? Nu cumva că negaţi ori suprimaţi propriile enervări?
d) Cineva vi se adresează ireverenţios? Nu cumva dvs a-ţi fost lipsit de respect?

Atunci când o situaţie internă nu este conştientizată, ea se realizează în afara noastră ca Destin. Exemple:
– Atitudinea noastră rezervată faţă de propriile noastre sentimente se realizează în afară prin faptul că ceilalţi devin emotivi în faţa noastră;
– O persoană care nu îşi exprimă mânia poate înfuria pe ceilalţi;
– O persoană care nu îşi dă seama că se poartă cu superioritate îi poate provoca pe ceilalţi să o coboare cu o treaptă sau două.

Atenţie! Gândurile trag sorţii evenimentelor vieţii. Gândirea inconştientă este o instanţă creatoare foarte activă. Soarta noastră ne este prefigurată de propria “umbră”. Ne dezvoltăm când aducem situaţiei actuale cote mai înalte ale forţei, înţelepciunii şi abilităţii comparativ cu situaţia iniţială. Reschiţăm pattern-urile trecutului atunci când răspundem noilor situaţii mai bine decât am facut-o în trecut. Ceea ce respingeţi este exact ceea ce atrageţi. Situaţia pe care o vedeţi în exterior vă spune ceva despre dvs. Atracţia o realizăm prin gând. Cu cât vă conştientizaţi mai bine interesele cu atât sunteţi mai în măsură să vă direcţionaţi gândurile pentru a atrage spre dvs ceea ce doriţi în mod real. Situaţiile conflictuale pot deveni instrumente pentru dezvoltarea gradului de conştienţă.